سلام مامانا
من همچنان باشگاه میرم احساس خوبی دارم تازه وزنه دارم اضاف میکنم مثلا هر طرف هالتر دیگه صفحه یک کیلو و ۲۵۰ گرمی اضافه کردم دمبلم از ۱.۵ کیلو شده ۳ کیلو بعضی حرکتا ۵ کیلو
برای منی که هیچ کاری تا الان نکردم این خیلی خیلی پیشرفت خوبیه
شکم و پاهامم احساس میکنم خوشفرم تر شدن
اما وزنم همونقدر مونده و کم نکردم
هفته قبلی که گذشت رفتم‌رو ترازو تا ۶۰۰ گرم کم کردم خوشحال شدم گفتم این ماه حداقل ۲ کیلو کم میکنم اما این هفته رفتم تا همون برگشته
رعایت غذایی نمیکنم دو هفته رعایت‌کردم شیرم کم شد اخه کمکی نمیدم گفتم از وقتی رو غذا افتاد رژیم بگیرم که‌رو هردومون فشار نیاد
از اینکه حداقل چاق نمیشم خوشحالم ازینکه قوی شدم و احساس بهتری نسبت به بدنم دارم اما خب برام سخته قبول کنم وزنم رو ترازو بالا بره🤣
الان ۶۶ هستم سایز لباسامم ۴۴ یا ۴۲ هست
قبلا ۵۸ بودم
اما هدفم زیر ۵۵ هست
قدم ۱۵۵ هست به خاطر همین باید بشم ۵۵ یا ۵۴

خوشبحالت یکی هست بچتو بذاری بری باشگاه‌

منم دقیقا مث شما ۵۹ بودم الان ۶۴

عزیزم منم میخوام باشگاهو شروع کنم
وقتایی که میری اگه گشنه شه چیکار میکنی؟

من فکر کردم قدت بلنده 🤭

برا اینکه وزنت کمتر بشه و هم بتونی شیر بدی قند مصنوعی را کلا حذف کم بجاش خرما و عسل و میوه میتونی بخوری در حد کم

احسنتتت عزیزم
قبلا هم ورزش میکردیی؟

من بدون باشگاه دو کیلو کم کردم خیلی خوشحالم ۷۱بودم شدم ۶۹ قبل بارداری۶۶بودم الان دلم میخاد بشم۶۰
کاش میشد برم باشگاه

چقدر خوب
مهم نیست فعلا نمیتونی رژیم بگیری
ورزش باعث میشه سلامت بمونی

عزیزم سزارین کردی ؟

آفرین بهت منم باید حتما برم ورزش ولی از یوگا شروع میکنم احتمالا

میشه درخاست دوستی بدیدد