من از امروز دیگه رژیم کانادایی رو شروع کردم قبل بارداری ۷۲ کیلو بودم الان ۹۰ هستم حداقل امیدوارم با این رژیم. ۸ کیلو تو دوهفته کم‌کنم بعدش دوباره میگیرم ، فک کنم ۵ کیلو هم با اون کم کنم
اینقدر دلم میخاد برگردم ورزشو شروع کنم ، ولی به خاطر دخترم نمیتونم خیلی سخته من ادمی بودم که ۷ روز هفته رو ورزش میکردم اللن همش خواب ورزش میبینم 😒
الان با این رژیم حداقل ۱۲ کیلو در عرض یک ماه امیدوارم کم کنم بعدش میرم یکی دو دوره هم سوزن لاغری میزنم

واو چه رنگ پوستی😍🔥

منی ک ۱۱ کیلوو لاغرر شدم بعد از زایمان هیچی ازم نمونده 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

چه ورزش هایی خوبه باشگاه ؟؟

هشت کیلو تو دوهفته خیلی زیاده

رژیمت چجوریه عزیزم

مگه شیر نمبدی

رژیمتون چطوریه ؟

منم دلم باشگاااه میخواد😭😭
چه جوری برم بااین دوتاا