سلام خانما شما ورزشای بارداری رو انجام میدین؟از چند هفته شروع کردین؟
من کارای خونه رو که میکنم دیگه جونی واسم نمیمونه

Question

مامان علیسان ۱۴ ماهگی

۱ سال پیش

سلام خانما شما ورزشای بارداری رو انجام میدین؟از چند هفته شروع کردین؟
من کارای خونه رو که میکنم دیگه جونی واسم نمیمونه

۳ پاسخ

مامان رادمهر💙 ۱۴ ماهگی · Answer 1 · 2025-06-09T09:06:25Z

من تازه شروع کردم روزی۱۵دقیقه پیاده روی بعد یه هفته نیم ساعتش میکنم و همینطور بیشتر. یه حرکات لگنی هم انجام میدم کم و بیش چون کشاله رونم خیلی درد میکنه