خانما تو دوران بارداری چه ورزشای رو انجام میدادین و میدین؟روزی چند ساعت و از کی شروع کردین به ورزشا؟

من از ۳۴ پیاده روی و ورزش کردم
ولی بیشترین چیزی ک روم تاثیر داشت ماماهمراهم بود

از هفته ۲۰ یوگای بارداری میرفتم من اینجوری نبود یهو آخر حاملگی تازه بخوام ورزش کنم

من از ۳۰ هفته کلاس بارداری میرم یک روز درمیون
فعالیتمم در طی روز خوبه
ولی دیگه ۳۶ هفته اینا بشم ورزش های لگنی شروع میکنم سر کلاس که تخصصی تره واسه زایمان

از ۳۶ هفته شروع کردم تو هفته ی روز کلاس میرم بقیشو تو خونه اسکات و گاو گربه و پا اردکی و چمباتمه و حرکات اصلاحی رو صندلی و توپ و چهار دست و پا

من از هفته ی ۲۴ کلاس یوگا رفتم و تا اونجایی که تونستم سعی کردم روزی نیم ساعت پیاده روی داشته باشم ورزش هام روزی یک ساعته

من از ۳۴ پیاده روی رو شروع کردم. بعد از هفته پیشم ورزش های زایمان رو مث اسکات و چمباتمه و اینا