سلام مامانای گل. قرص اهن و مولتی ویتامین رو چه موقع از روز باید بخورم که کمتر باعث یبوست بشه؟ و بهم بگید چه مارک یا اسمی خریدین که یبوست نمیاره؟؟ممنونم از جواب های با ارزش تون😘🥰

آهن باید بین فاصله صبحانه و ناهار باشه . معده خالی باشه حتما که جذبش بیشتر بشه. ترجیحا با کمی آب پرتغال خورده بشه جهت جذب بیشترش چون آهن به سختی جذب میشه. مولتی ویتامین ها هم کلا ظهر بعد از ناهار باید خورده بشه چون سطح انرژی رو بالا میبره. قرص آهن خارجی به نام ففول تهیه کنید عزیز

آهن فروفورت گاین ساعت ۱۱
مولتی ویتامین پراگنا ساعت ۱۶

اهن شب قبل خواب
مولتی بعد صبحانه

من کم خونی دارم، ففول و سیدرال بهم داده ، از هرکدوم روزی یکی
سیدرال خیلی خوبه ولی خب گرونه😮‍💨

عزیزم فروفورت گائین بخور خیلی عالیه اصلا یبوست نمیاره

آهنتو شب قبل خواب بخور مولتی ظهر با غذات بخور کن فروفورت گاین میخوردم یبس میشدم الان فروفورت دئودنال میخورم بهتر شدم

همراه صبحانه