خانوما از ۳۰ هفته باید پیاده روی شروع کنم یا بعدن
بچه اولمه

نه از۳۲هفته به بعد

من پزشکم گفت اشکالی نداره پیاده روی و ورزش یوگا میتونم انجام بدم

دکترتو درجریان بزار
از الانم سبک توی خونه راه برو ۵ دقیقه ۱۰ دقیقه شروع کن

من از اول بارداریم هرروز پیاده روی دارم

بنظرم ۳۶ب بعد روزی ۴۰دقیقه برو راحت از الان منک میترسم

من از بعد انومالی بهم گفت روزی نیم ساعت پیاده روی کن هماتومتم از بین میره که واقعا از بین رفت

اگ مشکل خاصی نداری یواش یواش از روزی ۵_۱۰ دقیقه شروع کن
ب هفته من ک رسیدی ببرش حوالی ۲۰ دقیقه

تو هوای خنک برو پیاده روی
حتما اب بردار
هر ۵ دقیقه حتما بنشین و استراحت کن
هرجا هم حس کردی کمرت یا زیر دلت درد میکنه باید همونجا ورزشو متوقف کنی
به بدنت فشار نیار

طبیعی؟

من پزشکم گفت از الان پیاده روی سبک شروع کن تا 17 تیر اومدی بگم چیکار کنی

از پزشکت بپرس