سلام خانوما من میخام طبیعی زایمان کنم بچه اولم هم هست تجربه ندارم از چند هفته باید پیاده روی رو شروع کنم

ماما و دکتر از ۲۷ هفته گفتن شروع کن از ی دکتر یا ماما بپرسی بهتر راهنماییت میکنه خانمای اینجا بنظرم خیلی دیر شروع میکنن به ورزش و پیاده روی بعدم میگن گهواره زایید ما نزاییدیم 🙄

از ۹ماهگی شروع کن

از ۳۴ـ۳۵

معمولا از ۳۵هفته

از 39 شروع کن دیگه