منبرا وزن جنین یکم دارم رو تغذیم کار میکنم الان از صبح چیزایی که خوردم بنظرتون خوب بوده یا نه صبحانه سه تا تخم مرغ نیمرو بعد یه لیوان شیر و چهارتا خرما بیست عدد بادوم یدونه موز ناهارم عدس پلو دارم

برا وزن جنین اجیل شامل گردو، پسته، بادام درختی محلی، مویز، فندق خوبه با تخم مرغ آبپز ، میوه

خدایی چطور تونستی سه تا تخم مرغ صبحانه بخوری؟هر روز ی دونه بخوری کافیه.
زیاد از حد هم بخوری بعد زایمان باید خودتو بکشی اضافه وزن هاتو کم کنی

چجوری میتونی این همه چیز بخوری! 🤔

خربوزه بخور

خیلی خوبه به شرطی ادامه دار و منظم باشه ولی تخم مرغ دوتا آبپز کنی بهتره

عالیه عزیزم

ماشالا😵‍💫