خانوما ممنون میشم کسایی که میدونن بگن چه مواد غذایی قند داره
من نمیدونم چیا قند داره که مراعات کنم
البته برنج و سیب زمینی و تخم مرغ و ماکارانی رو میدونم بقیه چیزا رو نمیدونم
مثلا بادمجون میتونم بخورم یانه!؟

بهتره با ی دکتر تغذیه صحبت کنین اصولی رژیم رو رعایت کنین

همه چیز قند داره حتی دوغ و ماست ولی شما رعایت کن همه چیز بخور ولی کم
خیار چنبر و کدو قند ندارن دارچین برا قند خوبه قند مصنوعی هم نخور مثل نوشابه شکر قند کیک آبمیوه بازاری ،هرچی ام خاصتی بخوری روش درصد قندش رو نوشته

همین چهارتایی که گفتی رو رعایت کن ، قند و شکرم حذف کن ، مثلا کیک و بیسکوییت که شکر دارن و اینجور چیزا رو حذف کن مابقی هرچی خواستی بخور . من فقط همین کارو کردم قندم اومد پایین
کدو تو ماستم خیلی خوبه
بامیه هم همینطور
راستی هندونه و انگور و موزم قندشون زیاده

تخم مرغ قند نداره بادمجون کدو درست کن بخور گوشت مرغ ابپز کن سبزیجات بخور

میدونم کدو سبز برا قند عالیه

قندت بالاس؟