خانما قند ۹۷بالاس به نظرتون؟ چکارکنم بیاد پایین

زیر صد باید باشه الان خوبه
ولی احتیاط کن بالا نره

اب سیب هم خوبه

بله عزیزم بالاس البته ۹۷ ناشتا بودی ؟؟؟
سعی قندی جات کمتر مصرف کنی
نون لواش نخر میوه های که قند زیاد دارن کمتر مصرف کن

هفته ای دوبار خورش بامیه
استفاده از تمبرهندی الوچه الوبخارا و ..


اینم تجربه ینفر



منم بار اول ازمایش دادم قندم ۱۱۴ بود و برای بار بعد شده بود ۱۰۷ دکتر برام قرص متفورمین تجویز کرد
ولی من به جای قرص یکی دوبار خورشت بامیه استفاده کردم و بعد شروع کردم شبا چهار پنج تا بامیه خیس میکردم و صبح ناشتا لعابش رو میخوردم،قندم پایین اومد
الان امروز قند ناشتای من ۸۷ بود

لب مرزه اصلا هنوز قند نشده 😂
فقط باید رژیم غذاییتو حفظ کنی

من ۹۳بود گف لب مرزی
شیرنی جات مصنوعی رو حذف کن کلن
سعی کن سیب زمینی برنج ماکارانی نون رو در حد تعادل مصرف کنی
از توت خشک یا خرما استفاده کن