سلام خانما
یه سوال شما هرروز بادوم با مرغ یا گوشت می‌خورید برای وزن گیری ؟
من احساس میکنم کم کاری دارم میکنم برا بچم در صورتی که گوشت یا مرغ میخورم در هفته ولی اینکه هر روز یا به روز در میان باشه قانون نداره می خواستم ببینم شما برنامه خوراکی تون چه شکلیه ؟

بادوم رو واسه کلسیم و دندون و استخون خودتونم که شده بخوربد

عزیزم سعی کن اجیل و خرما و سیب به خصوص سیب گلتب رو بزاری روی میز جلوی تی وی هرازگاهی یکمی بخور خودش کلی مفید

برنامه غذايي من در هفته يكبار ماهي يكبار مرغ هر دوهفته يكبار ماش پلو يكبار كتلت بقيه خورشت

منم هر روز نمیخورم اما از ۳۰ به بعد سعی کن مثلا هر روز یکیش رو بخوری

خانوما کسی کالسکه داره ک تمیز باش لازم نشه و بخواد بده به کسی ؟؟؟من پولشو ندارم بخرم اگه دارین و لازم ندارین بهم خبر بدید

خانوما کسی کالسکه داره ک تمیز باش لازم نشه و بخواد بده به کسی ؟؟؟من پولشو ندارم بخرم اگه دارین و لازم ندارین بهم خبر بدید

سلام مامانی
سیسمونی میفروشم‌با قیمت فوق العاده
تب سنج -شیر دوش -شیشه شیر -لباس و… هر چی بگی تو کانالم هست
حتی اگ نخریدی یه سر به کانالم بزن پشیمون نمیشی
کانال روبیکام
Sismoonyy