مامانایی که تازه زایمان کردین ، رژیم میگیرید چیکار میکنید وزنتون بیاد پایین من هنوز ۶ کیلو وزنم مونده کم نشده برگردم وزن سابقم

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

منم 5 کیلوم مونده🫠

عزیزم کم کم وزن کم میکنی منو الان هرکی میبینه میگه لاغر شدی فقط شکمم مونده صورتم اینا کلا لاغر شده

برنج نون سفید کم بخور شیرینی جات کامل حذف کن از ی کشمش کوچیک بگیر تا کیک نوشابه خوراکی

عجله نکن عزیزم
به خودت سخت نگیر
۹ ماه طول کشیده به وزن الانت برسی حداقل ۹ ماه به خودت فرصت بده

به مرور با شیر دهی کم میشه

من ۱۵کیلو از وزنم‌مونده

خخخ خوش به حالت من 8کیلو اضافه دارم ولی رژیم فایده ندارد تا قاعدگیم باز بشه