🍎 یکی از نکات مهم در تغذیه کودک اینه که برنامه‌ی غذایی روزانه‌ش متعادل و منظم باشه.
کودک باید در طول روز حداقل سه وعده‌ی اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و دو میان‌وعده بخوره تا انرژی لازم برای رشد، بازی و یادگیری رو داشته باشه.

🥛 میان‌وعده‌ها بهتره خوراکی‌های ساده و مقوی باشن؛ مثل شیر پاستوریزه یا جوشیده، نون و پنیر، خرما، بیسکویت، میوه‌های تازه یا کمی خشکبار.

🍪 این خوراکی‌ها هم گرسنگی بین وعده‌های اصلی رو کنترل می‌کنن، هم باعث می‌شن کودک همیشه سرحال، شاداب و پرانرژی باشه.

🧠 فراموش نکنیم تغذیه‌ی سالم، قدم مهمیه برای رشد جسمی و ذهنی بچه‌ها.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط