خانما پیاده روی زیاد کنم یا هنوز زوده؟

خانما تو هفته من میتونم پیاده جایی برم مثلا خرید

الان کم از ۳۵به بعد خیلی پیاده روی کن ورزش کن

روزی ده پونزده دقیقه میتونی تا معده ات سبک بشه

عزیزم الان زوده
الان نهایتش روزی 10دقیقه کافیه

زودع بزار لز ۳۵ هفته ب بعدد