سلام بنظرتون پیاده روی برم دیگه یا هنوز زوده دکتراتون چی بهتون گفتن

من از دیروز شروع کردم ولی کم

منم هم هفته شمام گذاشتم وارد ماه نه بشم بعد .فعلا بچه برای من سرش بالاس

من که اصلا نمیتونم پیاده روی کنم نفسم میگیره کمرم دردمیاد

منکه گذاشتم۳۶ به بعد هرچی بیشتر بمونه رسیده تر میشه بچه بعدشم الان یکم کار کنیو پیاده روی سریع بچه میاد پایین

آره میتونی بری
من از هفته ۲۷ اینا بود که هم ورزشو شروع کردم هم پیاده روی
۱۵ دقیقه پیاده روی ۵ دقیقه استراحت

خیلی زوده بزار بری تو ماه نه بعدش