سلام ببخشید کیا قرص امگا ۳ تو بارداری خوردن؟
و چه دوزی؟
اگه نخواهیم قرصش بخوریم به جز ماهی دیگه چه خوراکی های امگا ۳ دارند تا استفاده گنم؟؟؟

ببین جذب امگا۳ مواد طبیعی خیلی پایینتره چون برای دریافت مقدار کافی باید یک دنیا گردو و ماهی و غیره بخورید مکمل خیلی بهتره چون ماهی هم با پختن مقداریش از دست میره ولی اگر طبیعی میخواید آووکادو و گردو و ماهی های غیره جیوه دار بیشترین امگا۳ رو دارن ماهی حتما باید ماهی بدون جیوه باشه ماهی جیوه دار در بارداری ممنوعه

دکتر ب من گفته بود اگ هفته ای دو بار ماهی میخوری امگا۳ نیاز نیس

من مولتی ویتامین بارداری استفاده میکنم که داخلش امگا ۳ هم هستش و دکترم گفته خوبه ولی چون کمی استرس دارم برام ۱مگا ۳ ۱۰۰۰ واحد تجویز کرده و هرشب مصرف میکنم و به نظرم خیلی خوبه شما هم مصرف کنید اگر نمیتونید‌تو هفته ۲-۳ بار ماهی مصرف کنید

برا من اصلا تجویز نکرده دکترم

خانما کسی با برنامه چت جی پی تی بلده کارکنه برای منم توضیح بده

گردو ...میگو

دانه چیا
فک کنم.