ایا گردو و زیتون هم امگا ۳ داره و روغن زیتون ؟
گردو
گردو صبا صبونه بخور خوبه
من فقط قرص امگا۳ میخورم ماهیی چندبار بیشتر نخوردم خوشم نمیاد
زرده تخم مرغ
آووکادو
ماهی چی مجازه ؟خوردنش کدومشون ؟
ماهی
غذا های دریایی معمولا امگا ۳دارن
ماهی فککنم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.