سلام مامانا روزی ۲۰دقیقه پیاده روی خوبه یا بیشترش کنم

۶ پاسخ

ممنون از همتون😘

روزی دو تا یک ربع خیلی خوبع ماما میگفت

بیشتر باید باشه
حداقل روزی نیم ساعت ۴۰ دقیقه

باید 40دقیقه باشه یا حداقل نیم ساعت از 38هفته هم روزی یه ساعت بشه

سلام عزیزم از ۳۷هفته پیاده روی شروع کن

الان کافیه ولی هفته های آخر روزی دوتا نیم ساعت باید پیاده روی کنی

سوال های مرتبط