واقعا چقدر خوبه بعضیا اطلاعاتشون بالاس خداخیرتون بده کمک میکنین..
خانوما برای رفع نفخ باید چیکار کنیم من خیلی نفخ دارم

بعدغذاخیاربخور یاکدورنده کن توماست بخور ضدنفخ هست

تا میتونی آب بخور خیلی خوبه

من اوایل بارداری البته نمیدونستم باردارم یا ن از نفخ شدید گریه میکردم یکم پودر کاکائو حل میکردم داخل آب می‌خوردم خوب میشدم نمیدونم ضرر داره یا ن

عرق نعنا هم خوبه اما زیاد روی نباید بکنی

منم همینطوری
قرص فاموتیدین 20 یک ساعت قبل غذا
ماساژ آروم دورانی شکم با روغن زیتون
انجیر و آلو
جویدن کامل غذا
و مقدار کم خوردن غذا

اگر بتونید یک ربع بعد غذا تو خونه راه برید خیلی کمک میکنه ،ولی خب نفخ از واجباته بارداریه😅

چه قدم شنا سوال دارییییییی