خانما کسی ک زایمان طبیعی کرده میشه از تجربیاتش بگه

وبگین ک چیکار کردین ک زایمانتون راحت تر شده

ماما خصوصی بشدت زایمان برات راحتتر میکنه چون همش کنارته و میگه چیکار کن و کلا همینکه کسی کنارته خیلی بهتره

اول اینکه به هیچ عنوان ترس نداشته باش ،بعد موقعی که درد شروع شد سعی کن نفس بکشی و به خودت اصلا فشار نیار هر موقع حس زور زدن بهت دست داد زور بزن وقتی رفت توهم زور زدن رو متوقف کن بعد دوباره حس زور زدن میاد و تو همراهش زور میزنی
این کاز رو بکنی هم زود زایمان میکنی هم انرژیت تموم نمیشه و زود خسته نمیشی

من از اول بارداری پیاده روی هامو دارم

ببین عزیزم.
من خواهرم طبیعی زایمان کرد.
از هفته ۳۵ ورزش ها رو رفت . کلیم ماساژ پرینه باید بدی.
نفس کشیدن یاد بگیر.
زور زدن یاد بگیر که پاره نشی و نیازی ب بخیه نباشه

من ک عقب جلوم شد یکی زایمانمم سخت بود طوری ک مقعدم کلا زد بیرون الانم ک الانه هنوز دسشویی نکردم کوچیکترین فشاری بدم کاشه دسشویی با خون مقعدم میشه یکی ، واقعا طبیعی بد بود برا من در حالی ک خدا خدا میکردم طبیعی شم واقعا طاقت فرساست

ای خدا من چقد میترسم