سلام خانوما
کسی هست که ورزش بارداری رو شروع کرده باشه؟ من میخواستم شروع کنم اما نمیدونم چطوری یا از کجا برنامشو بگیرم🥲

بنظرم از هفته الانت زود نیست؟

عزیزم تو اینستا mama_teamm رو بزن برو قسمت هایلایت ها شماره ‌شو بردار و تو واتساپ براش پیام بذار هر چی میخوای بپرس خیلیییی خوبه

بزن تو یوتیوب کلی برنامه داره

من با فاطمه آبادی میرم راضیم خودش هم پرونده پزشکی رو چک می‌کنه میگه میتونی ورزش کنی یا نه

کلاس آمادگی زایمان بری بهت آموزششو میدن

ماما همراه بگیر اون میگه چیکار کنی