خانما برای یبوست شدید چیکار کنم ؟؟؟

انجیر شب قبل خیس کن صب ناشتا بخور
آلو بخور خیلی جوابه
4-5تا آلوتوی لیوان بنداز با دو قاشق خاکشیر توی لیوانم تا نصفه بیشتر آب بریز شب قبل بذار تا صب بیدار شدی اول ابشو بخور کامل با خاکشیرش بعد آلو هارو بخور تا شب راه میفته

تا میتونید میوه بخورید
مخصوصا آلو

اب و سبزیجات زیاد بخور

الو انجیر روغن زیتون

یک قاشق روغن زیتون بریز تو یک لیوان اب گرم بخور. صبحا ناشتا بخور خیلی خوبه

چون من دکترم گفت زیاد با قرص و پودر و شیاف روده هاتو تحریک نکن،تا میتونی الو بخور انجیر بخور بهتره تا قرص چون به مرور روده هات عادت میکنن به قرص

من که هیچ راهکاری نتونستم براش پیدا کنم
هیچی هم جواب نمیده
فقط شیاف