خانوما چیا رو از غذام حذف کنم که شیرم نفخ نداشته باشه؟ اصلا این رعایت کردنا تاثیر داره واقعا ؟

بنظرم حذف نکن آدم تا کی میتونه نخوره
همه چی بخور هرچیزیو دیدی بچت واکنش نشون داد اذیت شد نخور
هرچی ام میخوری روش عرق نعنا بخور تمام

نیاز ب حذف نیس حبوبات رو حتما خیس کن بعد درست کن...بعضی از میوه ها و نوشابه و دوغ و.. هم نفخ دارن ک میتونی کم بخوری

حبوبات.بلال.سبزی خوراکی.

بستگی به طبع بدنت داره عزیزم

بعضی ادما نون هم میخورن نفخ میکنن و...
بعضیا نه فقط با حبوبات و اینجور چیزا
ولی در کل سیب زمینی و حبوبات بیتشراز هرچیزی نفخ دارن