۳ پاسخ

عزیزم اگه دستگاه داری چک کن قندتو…قند مصنوعی رو حذف کن…نون یه کف دست ترجیحا هم سنگگ چون لواش و اینا قندش بالاست…برنج ۸قاشق…میوه هم به نظر من بخور فقط چیزایی مثل هندونه و خربزه و طالبی قند خیلی بالایی دارن…پیاده روی هم اگه مشکلی نداری بکن

میوه های شیرین‌نخور

میوه های آب دار نخور

سوال های مرتبط