خانما برای کاهش نفخ راهکاری دارید؟

انجیر خشک یا آلو خشک و بخیسون بعد بخور

فقط کافیه بعد از غذا ۲۰‌دقیقه راه بری …خیلی تاثیر داره

نبات داغ خیلی خوبه
عرق نعناع با آب جوش

حبوبات و سبزیجات نفاخ حتما خیس کن گل کلم و ... خیلی نخور

توی خورد و خوراکت دقت کن
نفخ خیلی اذیت کنندس