خانما دکترم گف قندت بالاس رژیم دیابتی بگیر. دو هفته دیگه ازمایش تکرار کن.‌ رژیم دیابیتی چطوریه

برای منم گفته دوهفته ولی اولش گفت یه هفته رژیم بگیر بعد برو بهداشت یه ازمایش بده اگه نرمال بود ادامه بده هفته دیگه بیا پیشم منم آزمایش بگیرم اگه خوب بود که هیچ ولی اگه بد بود اول متفورمین میدم میخوری بعد بازم ازمایش اگه خیلی بالا بود انسولین تا اخربارداری هم تحت نظر منی من میدونم بخاطر زیاد خوردنم قندم بالا بود اونم یک ساعته ام که ۲۰۰بود در مطب ازمایش قند گرفت نهار نخورده بودم فقط صبحانه قندم ۸۷ بود گفت احتمالا خیلی پرخوری کردی رفتی ازمایش دادی چون ازمایش مشکوکه ناشتا سالم دوساعته سالم ولی اون یک ساعته بالا

هفته ای دوسه بار بامیه بخور میزون میشه،کدو سبز بخور

۱. برنج و ماکارونی به شدت محدود، برنج هفته‌ای ۲بار اونم ترجیحا ناهار اونم ۸ تا ۱۰ قاشق غذاخوری سر صاف
۲. میوه روزانه ۲ تا ۳ واحد اونم یک جا نخور تو طول روز تقسیم کن
۳. نون سنگک سبوس دار بخور اونم ۲ یا ۳ کف دست
۴. نوشابه حذف اگر خیلی دلت خواست زیرو بخور
۵. قند های مصنوعی مثل شکلات، کیک، بیسکوئیت و اینجور چیزا حذف
۶. سیب زمینی به شدت محدود ترجیحا سرخ کرده نخور
۷. فست فود محدود
۸. ساعت شام خوردن خیلی مهمه برای قند ناشتات ترجیحا ۸ تا ۹ شب شام رو بخور
۹. ۱۰ تا ۱۱ شب هم حتما بخواب
۱۰. خواب کافی و نداشتن استرس هم خیلی مهمه، استرس خودش باعث ترشح کورتیزول میشه که باعث عدم ترشح انسولین و مقاومت بدن بهش میشه
۱۱. قند طبیعی رو هر روز یه واحد مصرف کن، مثلا خرما خوردی یکی دو تا دیگه عسل و اینا نخور
۱۲. شیر هم بخاطر لاکتوز قند داره روزی یک لیوان مصرف کن
دیگه چی بگم؟😅

قند مصنوعیتو حذف کن همین، قند شکر نوشابه
هر چی ک شیرینه
میوه های شیرین هم نخور
برنج سیب زمینی ماکارانی کم بخور

منم قندم بالا ماکارانی نون و برنج کمتر بخور چیزای شیرین هم در حد هوس بخور ببین من خودم خرما قند شکر نمیخورم کلا چیزایی که قندم میرع بالا رو نمیخورم یا خیلی کم

شاید منظورش نخوردن شیرینی جات، نوشابابه، فستفود، برنج، ماکارانی اینا بوده دیگه

قند ناشتات چند بود عزیزم

کربوهیدرات ممنوع قند ممنوع حتی میوه روزی ی واحد میوه مجازه تا میتونی گوشت کبابی سینه مرغ کبابی سفیده تخم مرغ سوپ قلم بخور نون ماکارونی برنج سیب زمینی نوشابه شیرینی انواع نشاسته ممنوع