مامانا دکترم میگ قندت یکم بالاس ی هفته رژیم بگیر بعد دوباره آزمایش رو تکرار کن بهش میگم چی بخورم چی نخوردم اخه من نوشابه و شیرینی هم ک نمیخورم میگ برو دکتر تغذیه بت میگ حالا چکار کنم بنظرتون اینا ک همش میخوان پول ببرن

ماست وکدو میگن خیلی خوبه

قبل آزمایش شب بعد شام میوه نخور که ناشتا رو زیاد نشون میده

کاهو برا من خیلی جواب داد کاهو بخور

از پیج ooma مخصوص بارداری رژیم بگیر قندت رو اوکی میکنه
ولی کربوهیدرات ها میوه ها تابستون همه پر از قنده حتی آبلیمو آبغوره
تنها چیزی که میخوریم و قند نداره آبه
یه رژیم بگیر خیالت راحت شه
من رژیم سه ماه اول رو گرفتم ازش خیلی خوب بودقیمتش هم مناسبه

برنج سیب زمینی نون رو محدود کن بیشتر پروتئین بخور شیرینی جات حذف کن میوه های خیلی شیرینم نخور زیاد نهایت روزی ۲تا میوه اگر استراحت نیستی روزی نیم ساعت اینا پیاده رویی کن
اگر گشنه ات میشه خیار گوجه کم نمک بخور

کشک کدو بخور یا کدو بپز با عدس بخور سینه مرغ گریل کن بخور هندونه و طالبی کم مصرف کن همراه چایی یه دونه انجیر بخور

بجای نون معمولی و نان سنگک و بربری نون جو بخور سعی کن قند طبیعی مصرف کنی کیک و شیرینی نخور البته قند طبیعی هم کم مصرف کن

سیب زمینی ماکارانی برنج نون هم بابد کم بخوری