نیم ساعت تو خونه ورزش کردم وسطاش این خانوم هم نق میزد بغلش میکردم
امیدورام ورزش تو خونه رو ادامه بدم
غذا هم رعایت میکنم ولی بخاطر اینکه شیرم کمه مجبورم برنج بخورم تا سینم شیر بیاد
یعنی ۷۰ درصد تغذیه ۳۰ درصد ورزشه
با رژیم فستینگ من سریع میومدم پایین ولی با وجود بچه و شیردهی نمیشه

رژیم مخصوص شیردهی باید بگیری منم تو خونه ورزش میکنم

خود شیردهی هم لاغر میکنه تا 6 ماهگی خیلی کم کردم بچه اولم وزنم رسید به وزن قبل بارداری

ورزش ادامه بده ولی رژیم غذایی شیرتو کم میکنه حیفه خود من همیشه خوش هیکل بودم خیلی برام مهم بود خواستم رژیم بگیرم ولی دیدم بچم گناه داره گفتم بچم ارزشش رو داره دوسال بخاطرش تحمل کنم