خانما بهترین موقعه ی خوردن فولیک اسید و ویتامین د چه زمانی هست ؟

ویتامین دی بعد ناهار فولیک اسید بعد صبحونه

سه ماه قبل بارداری و سه ماه اول بارداری فولیک اسید
ویتامین D همیشه باید بخورید چه توی بارداری چه غیر بارداری

من هر دوتاشو بعد از ناهار میرفتم بالا.فرقی هم نداره فقط دقت کن زمانی ک قرص میخوری دوساعت قبل و دوساعت بعدش لبنیات نخوری مثل ماستو دوغو و شیرو اینا

ویتامین دی هم چون محلول در چربی هست بعد غذا بخور گلم

عزیزم من از چندین دکتر زنان سوال کردم و گفتن روزی یکبار هیچ فرقی هم نداره تایمش و همش الکی هست فلان ساعت بهمان ساعت

ویتامین دی وسط غذا
فولیک اسید بعد صبحانه

البته بگم بعضی ها هم فولیک اسیدو میگن صبح ناشتا بخوری ولی بعضی افراد معده درد میگیرن

دکتر من گفته ویتامین دی بعد نهار فولیک اسید موقع خواب