سلام دوستان من به کلی قند و حذف کردم
بجای نوشابه دوغ میخورم و آب چای هم تلخ میخورم
رژیم فست هم گرفتم ۱۶ساعت هیچی نخورم ۸ساعت بخورم ینی امکان داره با این رژیم ۱۰کیلو لاغر شم؟

باشه گلم مرسی

من که برنج رو اصلا حذف نمیتونم شوهرم هفته سه بار هم که شده برنج میخوره مجبور منم باهاش بخورم

مرسی گلم

نمیدونم ولا من که فقط شیرینی و نوشابه رو حذف کردم ۶۹ کیلو بودم الان ۶۱ هستم

نه جانم فقط شیرینی خامه ی چای با شکر بعضی وقتا خوردم

اگه خیلیییییی شیرینی میخوردی اره.وگرنه که نه اصلا شایددرحد دوسه کیلو.

من تو این سه ماه هم میخوردم همه چی جز نوشابه و شیرینی

رژیم فست هم سه روز تو هفته که بدنت عادت نکنه

من شنیدم دوغ از نوشابه قندش بیشتره

ببین دوغ خودش قند داره حذف کن

آری بابا برنج گوشت ماکارونی همه چی

من تو سه ماه ۸ کیلو کم کردم فقط شیرینی رو حذف کردم دگه همه چی میخورم

😂🤣🤣من رژیم گرفتم اسهال شدم 4 روز 3 کیلو لاغر شوم

بیشتر هم کم میکنی

چند کیلویی الان؟