به امید خدا از دیشب رژیم فست و شروع کردم فقط امیدوارم بتونم شیرینیجاتم کم کنم چون خیلی میخورم کیا با رژیم فست وزن‌کم کردن؟



رفلاکس شیرخشک پوشک مای بیبی

عزیزم شیر میدی؟شیر کم نمیشه؟ منم دوسدارم این رژیمو بگیرم

من تو دو ماه و نیم ۱۲کیلو کم کردم
من تا دوازده ظهر هیچی نمی‌خورم بعد وعده اولم رو ساعت ۱۲ظهر صبحانه می‌خوردم و حتما دوتا تخم مرغ رو می‌خوردم با کمی پنیر و نون و گردو و دیگه هیچی نمی‌خوردم تا ساعت شش غروب و وعده دوم هم شام تا ساعت هشت دیگه میوه هم دو واحد می‌خوردم ،شامم حتما پروتیینی می‌خوردم بعدش دیگه هست شب هیچی نمی‌خوردم تا دوازده ظهر فردا البته ورزش هم میکردم یک روز در میون

من تو چهل روز با رژیم فست و ورزش و حذف کامل شیرینبجات و برنج از ۹۰رسیدم به ۷۵

🤚🏻 پنج کیلو ولی ادامه ندادم

چطوریه؟