خب خب کیا ورزشا رو منظم و هرروز انجام میدن؟؟
لایک کنین ببینم چندنفریم🥰🖐️

اگه استقبال از ورزشا زیاد بود بازم میذارم

#پیاده روی
من الان ۳۴هفته و۴روزم،از۳۰هفته تا ۳۳هفته روزی ربع ساعت پیاده روی میکنم(۷دقیقه پیاده روی،استراحت،دوباره ۸دقیقه پیاده روی)
از ۳۴هفته روزی ۲۰دقیقه پیاده روی میکنم(دوتا۱۰دقیقه)

اینجا مینویسم که هم یادگاری بمونه هم اگه کسی خودش صلاح دید انجام بده🤗🌺
۳۵هفته ان شاالله پیاده روی میشه نیم ساعت

من تمام تلاشم رو این سری باید بکنم که هم زایمانم ۴۰هفته نشه هم تایم دردام طولانی نشه و هم کارم سوزن فشار نکشه💪💪
(این حرفی که تو این هشت ماهم شنیدم میخوام ثابت کنم ببینم درسته یانه،،اینکه میگن زایمان دوم راحتتراز زایمان اوله)
به امیدخدا نتیجش دی ماه مشخص میشه
هرچی شد قول میدم مو به مو بیام اینجا بگم💯
موفق باشید
ورزشا نشه فراموش🌹

خوشبحالت که میتونی انشالله به راحتی تموم کنی منم طبیعی ام ولی نمیتونم راه برم 🥲

عالیه

دکتر بهم گفته از شنبه ک 36دقیق میشم شروع کنم روزی نیم ساعت پیاده روی

زایمان دومم دردش همونه فقط روندش زود تره.

مثلا اگه زایمان اولت ۸ ساعت بوده این زودی فول میشی ۴ساعته میاد تو بغلت

من تا الان تصمیم‌ها سزارین داشتم‌و هیچ‌ورزشی نکردم نظرم این طبیعی زایمان کنم