الان چکار کنم چی بخورم همه چی قند داره

منم همین مشکلو دارم گشنم میشه نمیدونم چی بخورم خیلی سخته چیه این دیابت لعنتی

من اول ماکارونی حذف کردم بعد از چند وقت سیب زمینی ولی پایین نیومد الان برنج خیلی کم که با انسولین اومد پایین

همراه غذاتم حتما سبزیجات و سالاد و اینا بخور و پروتئین بیشتر که حجم معدتو اینا بیشتر پرکنن بجای نون و‌برنج

من الان دکتر بهم گفت دوهفته رژیم بگیرم که ببینم قندم میاد پایین یانه
گفت قند مصنوعیو حذف کن ولی برنج ونون و ماکارونیو نصف کن
چون باردار هستیم نمیتونیم مصرفشو قطع کنیم
با چاییت مثلا خرما و مویز و توت بخور
اجیل بخور
موز ترجیحا نصفه بخور
میوه درحد تعادل بخور

برنج نان سیب زمینی ماکارانی اینا خیلی قند میبرن بالا
خودتو با برنج و‌نان سیر نکن حجم پروتیین رو ببر بالاتر اما نان و برنج نخور خیلی جواب میده

من که انسولین مصرف میکنم اونم دوتا

دیابت دارید؟؟.