(تجربه من از قند بارداری)
گفتم اینجا بگم شاید بتونه کمکی کنه
برای اینکه قندم با تغذیه پایین بیاد و به انسولین نیاز پیدا نکنم .
شیرینی جات حذف کردم،از نان جو استفاده کردم برای وعده ی شام ،برای ناهار ۶ تا قاشق برنج به همراه سالاد کاهو بدون سس ،صبحانه هم تخم مرغ پخته ،گوجه خیار،میان وعده سیب،آجیل،
سیب زمینی و ماکارانی و میوه های شیرین حذف کردم .......

والا منم برنجمو کم‌ کردم ولی ضعف میکنم و سرم گیج میره

منم درگیرشم واقعا نمیدونم میان وعده چی باید خورد چون وقتی برنج کم بخوری واقعا گرسنه میشی

👌👌👌 آفرین

بالای ۱۰۰ بود که با رعایت تغذیه به ۸۰ رسید
و آخرین بار که دادم ۷۳ بود

خوردن آب هم خیلی میتونه کمک کنه به دفع قند ✅️

خب قندت چند بود