سلام امروز رفتم برا معاینه لگن دکتر بهم گفت سره بچه بالاست چکار کنم که بیاد پاین لطفا بهم بگین

ورزش لگن نمیدونم اسمش پروانه میگن چیه میشینن زمین پاهاشونو هی باز بسته میکنن برو خیلی میگن کمک میکنه

بعد از غذا خوردن وقتی نینی تکون میخوره حالت سجده برو و باسن رو به سمت چپ و راست تکون بده چند دقیقه
واسه من اینجوری چرخید دکترم بهم یاد داد

از این به بعد که نمیچرخهه دیگه میچرخه؟

عزیزم نمیخوام ناامیدتون کنم ولی دیگه بچه شما بریچ هست سرش فکر نکنم به راحتی پایین بیاد مگر اینکه حرکات خیلی سختی انجام بدین تا ۴۰ هفتگی که اونم ریسکش بالاست نباید به خودتون زیاد فشار بیارین

من یه دکتری رفتم دهانه رحمم بسته بود بچه هم بالا
گفت برو رو پل پیاده روی کن
یه شب شوهرم منو برد یه سانت باز شدم و بچه یکم آمده بود پایین
ولی خب آخرش کشید به سز

خب اگه سراربن میخوای ک بهتره فوری سزاربن اجباری میکنن. اگه طبیعی میخوای ک نچرخه تا اون موقع بازم باید سزارین بشی

اسکات بزن

پیاده روی و ورزش های مخصوص داره