سلام خوشگلا . روزی چندتا بادوم و مغزیجات بخوریم تاثیر داشته باشه برا نی نی💝👼

۷تا بادوم
۷ تا مویز
۳ تا پسته
۲تافندق
۲تاگردو کافی‌میشه

من 5تا بادام درختی ، 3تا بادام هندی ، 4تا پسته ، طبق نظر کارشناس تغذیه میخورم

من ۱۵ تا بادوم میخورم

اگ هرروز ی لیوان شیریادام بخوری عالیه .من ک روزی دوتا میخوردم .

میخورم فرقی نداره..به تعداد و نوعش

فک کنم ۱۰ تا بادوم ۵ تا گردو ۱۰ تا پسته

سلام گلم ایتا برای هم هفته هامون گروه زدم اکه دوست داری عضو شی ایتا پیامم بده لینکت بدم @Mom_zi