پس از تلاش فراوان برای گرفتن رژیم فستینگ از ناهار مخاستم دیگه چیزی نخوردم البته یه بیسکوییت و میوه خوردم گفتم تا فردا نخورم ولی چنان ضعف کردم ک نتونستم یه نون و پنیر گردو خوردم ولی هنوز گشنمهههه😂😂😂
خدایا من هیکل قبلمو مخام بدههههه
زدون رژیم بدهههه
البته دققیقا بدون رژیم نفس اخرای ده ماه بود من تا الان چهار کیلو کم کردم اصلا یهویی شد از زایمان تاحالا رو ۷۴ استپ بودم
خلاصه ک فستینگ کنسله خدا خودش لاغرم کنه
هنوزم گشنمه شدید نمیدونم بخورم یا نه شب تا صبح هم پلن شیر دهی دارم😐😐😐😐😎😎😎😂😂😂😂

چطوری با شیردهی رژیم میگیری؟ بدنتو داغون میکنیا. منم بعد زایمان قشنگ ۱۵ کیلو کم کرده بودم و الان دوباره ۴ کیلو اضافه کردم و شکمم عین ۵ ماه حامله هاس ولی میدونم اگه نخورم بعدا آسیبش به خودم میرسه.

واااای چقد پوشوندیش ماهلین تا لخت نباشه نمیخابهههه😭البته خودممم تا لخت نشم نمیخابم😅

منم شیرخودمومیدم اگه نخورم کلا شیرم نمیاد.اگه تو هم چیزی نخوری شیرت کم میشه بچت سیرنمیشه یا شیرت مقوی نمیشه
چیزای شیرین مثل شیرینی قنادی هرچندادموچاق میکنه ولی به شدت شیرافزا هستن براماخیلی تاثیر دارا لامصب ها.
به نظرم فعلا رژیم نگیر البته نظرت مهم تره ولی اونجوری خودت خیلی ضعف میکنی
به قول معروف که میگن هرچی کلسیم توشیرت هست میره بچه میخوره خودت خدایی نکرده ضعف میکنی

اناب بخوز عالی برای لاغری سیب زمینی اب پز کن با یه زره کره بخور

فستینگ این شکلی نیست ک از هشت شب باید شروع کنی تا فردا ساعت ۱۰-۱۱

من ک نمیتونم بعد از شیر گرفتن اگه شوهرم دخترمون نگه دارد میرم باشگاه و رژیم میگیرم الان واقعا نمیتونم خیلی ضعیفمم فشارم میفته

شیر میدی نباید رژیم بگیری،اتفاقا باید مقوی بخوری بخاطر بچه،بجاش رژیم قند بگیر،مواد قندی نخور از خود قند گرفته تا مربا و عسل وشکلات و کیک و حتی حلیم با شکر و هرچی که شیرین و پر کالری،حذف کن،بجاش آب گوشت،پاچه،میوه،شیر و مغزیجات بخور

وای اونوقت من ب خاطر شیر دهی انقدر لاغر شدم چووووب خشک شدم
وزن قبل زایمانم ۶۳ بود موقع بارذاری ۷۲شدم
الان ۵۹ خیلی بد شدم

کانال غذای کودک در روبیکا با بیش از ۲۷۰۰ مادر❤️
@food_babyy

شبر خودتو میدی