سلام مامانا میگم برلی وزن جنین کلا چیا میخورین از صبح؟

روزی 10 تا بادام
تخم مرغ اب پز صبحانه ها
شیر روزی 1 لیوان
اینارو اکثرا سعی میکنم روزانه بخورم

من متنفرم از همه چی هله هوله میخورم بیشتر

من فقد صب دوتا تخم مرغ ابپز میخورم😂
دیگ نهار و میوه و قرصام شام دوباره میوه اینا خیلی میخورم ولی چیز مفید فقد تخم مرغ بنظرم میخورم بعضی روزا عدس میخورم😂

اووو خیلی زوده خودشو دریگر وزن جنین کنیا
ولی شنیدم پروتیین اینا خوبه واسه وزن

میلم به هیچی نمیره
نه خامه
نه کره
نه تخم مرغ
یکم برای اینکه میرم سرکار از گشنگی غش نکنم نون و عسل خالی میخورم🤦‍♀️

کباب،مویز،خرما،حلیم،کله پاچه،ابگوشت،اجیل،تخم مرغ ابپز