مامانا راهنمایی میخوام ازتون
من زایمانمطبیعیه به نظرتون چ ورزش و چه کارهایی بکنم برای باز شدن دهانه رحم و زایمان راحتتر و از کی شروع کنم؟

ماساژ پرینه هم خیلی موثره ، یادت نره روزی ۵ دقیقه کافیه

پکیج زایمان راحت خانم آبادی و بگیر خیلی خوبه

شما کجا زایمان میکنید

من پیاده روی میکنم روزی نیم ساعت تا ۴۵دقیقه

اسکات پیاده روی توپ دار ورزش با توپ.

اسکات زدن زیر دوش اب گرم خیلی خوبه
پله بالا پایین رفتن
پیاده روی کن
مثل حالتی که جارو دستی میکشی رو زمین مدام انجام بده
رابطه بدون‌جلوگیری داشته باش

از 38،پیاده روی ،رابطه دوش آب گرم