خانومایی ک تنبلی تخمدان دارید
و میخواید وزن کم کنید بیاید از شنبه ورزش و رژیم رو باهم شروع کنیم

دخترا امروز چیکار کردید


من ۴۰ دقیقه پیاده روی کردم

قند رو حذف کردم

از امشب شام کم تر میخورم

تخم آبپز خیلی تاثیرداره تو لاغری

من قدم ۱۵۹ هستش وزنم ۵۳ اما رژیم چی باید بخورم چی نباید بخورم بهم بگید

منم دارم تنبلی ولی من وزنم کمه من 46کیلو ام اتفاقا باید 4کیلو اضافه کنم🥲

منم

منم هستم