مامانا
من ۳۶ هفتمه میخام زایمانم راحت باشه از الان میشه ورزش کنم؟؟؟

الان دیرم هست

کم کم پیاده روی شروع کن

بله از الان شروع کن در روز نیم ساعت یا 40 دقیقه پیاده روی کن

اره عزیزم شروع کن

۳۷به بعد انجام بده ولی ورزش سنگین

اره بابا پیاده روی ورزش شروع کن اگر طبیعی هستی

بله باید شروع کنی ورزشاتو

سزارین میکنی یا طبیعی

چرا ۳۶