سلام خانوما برا یبوست چکارمیکنین شما😢میترسم زور بزنم بچه کاریش بشه😩😩😩

ناشتا شیر سرد ی لیوان بعدش چیزی نخور تا ۲ساعت سریع دستشوی میری این نتونستی کیوی و روغن زیتون دو شاشق بریز داخل ی ظرف تکون بده ناشتا بخور

انجیر خیس خورده
من فیبر زیاد میخورم ( انواع سبزیجات ) بخاطر همین مشکل یبوست ندارم
کلا سعی کن روزی یه یشقاب سبزیجات بخارپز بخوری

برگه زردآلو میخورم خیلی سریع راه میندازه

من ۳روز بود این طوری بودم امروز شیر داغ خوردم برطرف شد

همه اینایی که دوستان گفتن خوبه، منم یبوستم خیلی شدیده هروقت روغن زیتون میخورم خیلی خوبه البته از بوش بدم میاد و حق میزنم ولی اگه بتونی یکی دو قاشق بخوری پشتشم آب ولرم بخوری خیلی خوبه رو سالادم میتونی بریزی

منم مشکل شما رو داشتم الان هر روز یکی از اینا رو میخورم برطرف شده
کیوی . لبو . انجیر خشک . الو خشک

کیوی بخور
انجیر خیس کن شبا که صبح ناشتا بخوری

شربت لاکتولوز بخور

تو قوری چایی گل محمدی بریز،میوه زیاد بخور،صبحا قبل از هرچیز آب‌جوش با یکم خاکشیر بخور

اینم دکتر داد بهم

روزی دو سه تا آلو بخارا بخور

شربت لاکتولوز
انجیر خیس خورده توی آب
پر زردآلو یا خود آلو
یکی دو روز خوردن اینا هم کمک کننده ست، البته یکی دوتاش نه همه باهم

شیاف گلیسیرین

کدو ابپز کن بخور.از این لواشک مجلسیا بگیر بخور سالمتره نسبت به بقیه لواشکا.انجیر خیس کن صب بخور

برگ زرد آلو بخور