سرکلاژم یبوست دارم میترسم زور بزنم 😂🤦‍♀️

به نظرم میوه های تابستونی خیلی کمک کننده هس.آلوسیاه و زرد آلو و...اینا بخور

قیل هر وعده غذایی آب ولرم رو له گرم بخور

سرکلاژت چطوری بود درد داری؟
خونریزی چی؟

تو غذاهات سعی کن کنارشون یکم سوپ بخوری
سالاد کاهو با روغن زیتونم بخور
نباید اصلا یبوست بگیری

شیافت گلیسیرین بزن اب دسشوی رو حالت ولرم بزار بگیرش خروجی مقعدت تحریکش میکنه مقعدتو راحت دفع میکنی