واسه یبوست چی بخورم ؟سرکلاژم یبوست بد جور دارم بعضی وقتا

کاهو و روغن زیتون انجیر و سوپ

کاهو خیلی خوبه

گلابی خیار نارنگی انجیر کاهو اینا عالیه

منم سرکلاژم، انجیر میخورم اب رو اتیشه

شربت منیزیم هیدروکساید بخور اب رو اتیشه ی قاشق بیشتر نخوری بعد غذا و هر هشت ساعت

انجیر
زردالو
قیصی تو اب بنداز بخور
هلو ک اصلا خیلی خوبه

سالاد کاهو و روغن زیتون قاطی کن بخور انجیر آلو صبحا قبل صبحانه آب ولرم ریختن روغن زیتون تو ناف و ماساژ شکم

انجیر و گلابی خیلی بخور

گلابی

شیر، انجیر یا انجیر خشک ، آب ولرم ناشتا