سلام خانما برا زایمان طبیعی چه ورزشایی میکنین میشه برامنم بفرستین

خیلی ورزشا هست ولی نمیدونم چطوری بهت توضیح بدم کلاس شرکت کردم خیلی خوبه خیلی اگر میتونی خودت شرکت کن
فقط یه سری اشتباه هست تو زایشگاه که الان یادم هست مثلا اگر بهت گفتن موقع ورزش ها پاتو بکوب زمین تو زایشگاه اصلا این کارو نکن چون بعدا افتادگی میگیری یا اگر موقع به دنیا اومدن نینی گفتن زور رو بده به مقعد تو گوش نده بده به واژن چون بواسیر ت میزنه بیرون بعدا حالا خواستی آیدی ثبت نام این کلاسارو میدم بهت

عزیز پیاده روی و پله روی داشته باش، نه انقد که خودتو اذیت کنی ، من قبل از بستری شدن چهل دیقه پیاده روی کردم، عاالی بود دیگه اردکی رفتم تو بیمارستان 😁 رو توپ هم نشستم ، قر هم دادم

هیچی فقط فعالیت بیشتری داشته باشی و پیاده روی اون موقع ب اسونی زایمان میکنی