مامانا ورزش بارداری چطور میرفتین میشه بگین منم انجام بدم

من عکس و فیلمای ورزشای آمادگی زایمان رو دارم فقط نمیدونم چطوری برات بفرستم

من پیاده روی میکردم نیم ساعت، ورزش های آمادگی زایمان انجام دادم، پله رفتم، اسکات زدم و دیروز دکترم گف دهانه رحمت 2 سانت باز شده، دیگه هیچکاری نمیخواد بکنی و استراحت کن و فقط کارای روزمرتو انجام بده. خداکنه پروسه زایمانمم بزودی و راحتی بگذره.

من که تو دخترم پیاده روی کردم خدارو شکر هم خیلی درد نداشتم هم زود به دنیا ومد 😊

بهترینش پله و پیاده روی هست

کلی کلیپ داخل گوگل هست سرچ کن میاد نمیشه بنویسیم توضیحش سخته با نوشتن

من با فاطمه آبادی مجازی ورزش میکنم