مامانا دکترم گفت اهنو بعده ناهار بخورم کلسیم و شب چرا

آهن که اصولا میگن شب بخورن قبل خواب کلسیم به من گفته بعد صبحانه

من کلسیم بعد ناهار اهن قبل خواب

کلسیم بعد از صبحانه. آهن شب قبل از خواب

کلسیم شبا جذبش تو بدن بیشتر هست خصوصا دیگه اگر با یه لیوان شیر بخوری
ولی خب آهن بعد غذا اگر معده دردی چیزی هستی به اون خاطر گفته منتها داخل غذا نباید چیزی باشه که جذبشو کم کنه
من خودم عصرا با یدونه پرتقالی چیزی میخورم

به من گفت آهن شب قبل از خواب کلسیم بعد از ناهار

بدلیل جذب بالا

اتفاقا آهن رو رو باید شب موقع خواب با شکم خالی بخوری که جذب بالاتری داشته باشه