تخم مرغ ماکارونی کباب جوجه مغزیجات
تخم مرغ کباب اجیل عدسی نخوداب
تخم مرغ جوجه کوبیده آجیل حبوبات
منم انسولین میزنم نگران نباش من چندین ماه دارم میزنم از ۱۹هفتگی انسولین ک بزنی میتونی رژیمت آزاد تر بزاری تا میتونی گوشت .مرغ.ماهی .حبوبات مغزیجات بخور .ک قندتم بالا نمیره با این نون هم نون جو بخور ماست ایسلندی پنیر یونانی بخور
پروتئین هایی مثل جوجه کباب مرغ فیله آجیل به اندازه بستنی پروتئینی اینا بخورید
اعدادت چند بودن
عزیزم صبحا سیب زمینی با تخم مرغ و کره قاطی کن بخور سعی کن هر روز منظم بخوری سر ساعت مشخص،نیم ساعتم بعد هر غذا دراز بکش
حبوبات آب پز و تخم مرغ آب پز پروتئین وزنشو میبره بالا
مرغ
پروتین
آجیل خام
عدسی
گوشت کوبیده شده
چند بودی مگه
غصه غم بزار کنار چون تاثیر داره
چن بود قندت ؟
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.