نفسا✨
چه چیزایی در بارداری نخوریم و یا کم بخوریم؟

جیگر و دل و قلوه و سنگدان نخور مال هر حیوونی که باشه خوردنش ضرر داره
۳ ماه اول اگه بارداری کم خطری داری مصرف گرمی جات مثل زعفرون و زرشک و زنجبیل کم تر کن ولی اگه یکی دو بار قاتی غذا خوردی استرس نگیر موردی نداره میگن زیاده روی نشه یا مثلا شربت زعفرون نخورین
گوشت کامل پخته بخور
لبنیات محلی نخور فقط.سعی کن از اول بارداری هر روز شیر بخوری.ماست هم جزو برنامت بزار
سبزیجات خوردنش خوبه
پروتیین خوردنش خوبه
ماهی قزل آلا بهترین نوعه
اگه هوس تن ماهی کردی بخور ولی زیاده روی نکن
کلا میگن کنسرویجات کم بشه بهتره
فست فود چون خاصیت خاصی نداره کمتر بشه اشکال نداره ولی هوس کردی بخور
خیلی سخت به خودت نگیر که دوران راحتیو بگذرونی
نوشابه نخور یا خیلییی کم
ترشی خیلی مفید نیست معدتو تحریک میکنه توی این دوران
غذای تند معدتو تحریک میکنه
سعی کن همه گرون های غذاییو استفاده کنی

گلم سعی کن تندی جات نخوری به شدت بچه عصبی پرخاشگر می‌کنه هر چقدر میتونی لبنیات میوه ماهی میل کن گلم

من دکترم بهم گف هرچی میتونی بخوری الا جیگر و چیزای کافئین دار.
نوشابه هم نخور کلا ،ولی اگه میخوایی خیلیییی کم.
ترشی هم میگن خوب نیس.
هویج هم اصلا نخور،بعد زایمان بخور شیرافزا هس