بچه ها میخوام از فردا رژیم بگیرم ک در کنار شیردهی تا عید 10 کیلو کم کنم
چیکار کنم عید عروسی خواهرزادمه
وحشتناک چاق و بد فرمم وزنمم بالاس
گفتم کمی جم و جور شم حداقل
ب نظرتون میتونم
چیکار کنم شیرمم کم نشه ؟

شیر دهی خودش کالری میسوزونه پس با یه رژیم مناسب خوب وزن کم میکنی منظور از رژیم این نیست هیچی نخوری
پیشنهاد من اینه کلا سرخ کردنی شیرینی و تنقلات رو حذف کن
پروتئین بیشتری به بدنت برسون با کربوهیدرات سالم سعی کن کبابی یا ابپز بخوری

حتما با مشاور تغذیه صحبت کن و به حرف هیچکس گوش نده. شیردهی وقت رژیم گرفتن نیست و مضره ولی من خودمم دوس دارم زودتر وزن کم کنم از همون موقع میخام زیر نظر دکتر تغذیه شروع کنم

تا عید مگه چقد مونده ک میخوای ۱۰ کیلو کم کنی یه جور میگی انگار یه سال مونده

بخاطر یه عروسی خودتو انقدر اذیت نکن

چند کیلویی؟؟